קורס טיפול בחרדות
״החרדה נולדה ממש באותו רגע בו נולדה האנושות.
מכיוון שלעולם לא נוכל לשלוט בה, נצטרך ללמוד לחיות איתה –
ממש כמו שלמדנו לחיות עם סערות… ״
— פאולו קואלו .
התקפי חרדה והפרעות חרדה הן בין התופעות השכיחות ביותר כיום בקליניקה ובכלל בחיים שלנו.
מחקרים עדכניים מדווחים שאחד מכל 5 (!) ילדים סובל מתסמיני חרדה ושכ 30% מאוכלוסיית הבוגרים חוו התקפי חרדה במהלך הקורונה.
למה זה קורה לנו?
מה קורה לנו בעת חרדה?
ואיך אפשר להפסיק להיות חרדים מהחרדה ולהתחיל ללמוד לחיות עימה בשלום?
זה אפשרי בכלל?
(כן. זה אפשרי!)
אנחנו מזמינות אתכם ואתכן לקורס טיפול בחרדות
באמצעות כלים מעולם ה-NLP וגישות תרפיה מבוססות מיינדפולנס, כמו ACT
(acceptances & commitment therapy), התמקדות ותרפיה מבוססת חמלה.
למי מתאים הקורס?
♦ לאנשי/נשות טיפול אשר מעוניינים.ות להעשיר את ארגז הכלים שלהם.ן בכל הנוגע לטיפול עם חרדות.
♦ לכל מי שחווה התקפי חרדה בעצמו.ה ורוצה כלים אפשר יוכלו לעזור לו להתמודד למול ההתקפים
♦ הקורס מתאים לבוגרי קורס NLP פרקטישינר ומעלה.
נושאי הקורס העיקיריים
מה ייתן לי הקורס?
זיהוי המחשבות החרדתיות וטכניקות לשחרורן
כלים לטיפול בהתקפי חרדה ועוררות חרדתית
תפיסת עבודה למול חרדה
הבנה מעמיקה יותר לגבי תופעת החרדה והתקפי חרדה
טכניקות מגוונות וכלים לטיפול בחרדה
שיעורי הקורס
♥ שעור ראשון ♥
מהי חרדה בכלל?
ההבדל בין פחד לחרדה, הגדרות לחרדה, סוגי חרדות, מאפייני חרדה,
הפרדה בין התקפי חרדה לעוררות חרדתית, החרדה הגופנית,
המערכת הסימפטטית והפרה-סימפטטית, רגישות לחרדה, התקפי חרדה.
♥ שעור שני ♥
כיצד אנחנו תופסים את החרדה?
החרדה מהחרדה, לוותר על המאבק או הבריחה, הסכמה לפגוש את החרדה כחרדה, הפחתת כדור השלג של החרדה.
תרגולי קשיבות להסכים לפגוש את החרדה- תיוג, נשימה, לזהות מבלי להזדהות, חיבור לגוף, הרפיה.
קבלה למה שעולה.
להיות מיכל מווסת.
♥ שעור שלישי ♥
זיהוי אסטרטגיית החרדה
המשגה אחרת לחרדה ופסיכואדיוקיישן, זיהוי סיגנלי האיום, אסטרטגיית ההימנעות או המאבק,
כיצד אני מייצרת את החרדה? מפגש עם הבלתי נסבל
♥ שעור רביעי ♥
התודעה החרדה
עבודה עם מחשבות חרדתיות, טכניקות לשחרור האחיזה במחשבות החרדתיות ,
טכניקת ניק קאמפ, תהליכי דה פיוז’ן של האקט לעבודה עם מחשבות חרדתיות/לא מטיבות
♥ שעור חמישי ♥
מה משרתת החרדה שלי?
הפונקציה של החרדה/הכוונה החיובית או הרווח המשני, מה לעשות כשיש היאחזויות בחרדה?
חיבור לערכים
מה חשוב לי, אימון המערכת הפרה סימפטטית, מודל RAIN, תרגול ערכים ופעולות מחויבות
♥ שעור שישי ♥
טכניקות למענה לחרדות
מיפוי טכניקות וכיצד להשתמש בהן לעבודה עם חרדה.
תאריכים קרובים
מסלול בוקר -ימי רביעי
9:00-12:00
החל מ-7/7/2021
מסלול ערב- ימי חמישי
18:00-21:00
החל מה-2/9/2021
מנחה: נרית רבינר