סדרת מפגשי מיינדפולנס -"עמידות במציאות משתנה"

  1. ראשי
  2. קורסים
  3. סדרת מפגשי מיינדפולנס -"עמידות במציאות משתנה"

מיינדפולנס, או בעברית-קשיבות, היא גישה אותה פיתח כבר בשנות השבעים של המאה ה20 דוקטור ג'ון קאבט-זין, פסיכיאטר, מחלוצי המטפלים המערביים

לימודים , תארים, אוניברסיטה, קורסים , עוד קורסים … אך למציאות חוקים משלה…
האם פעם למדת באחד הקורסים איך לשמור על איזון גם כשהמציאות בלתי רצויה עבורך ?
אז כן , רובנו לומדים ולומדות בקורסים ועוד קורסים אבל מתי באמת למדנו איך לשמור על האיזון הפנימי שלנו גם כשיש רעש מאוד גדול בחוץ ?
דמיינו את עצמכם נוסעים כל המשפחה לבילוי משפחתי , הכול דיי מושלם , מזג האוויר, המוזיקה.. ואפילו הילדים לא כל כך רבים.. ואז פקק.. בלתי צפוי , לא מתוכנן מראש , כזה שהוויז לא צפה ..ואתם מוצאים את עצמכם עומדים בפקק , והעצבים מתחילים להשתלט עליכם, הילדים מתחילים להיות חסרי סבלנות, הלב מתחיל לדפוק מהר יותר.. מכירים ?
כמו הפקק הזה, החיים מלאים ב"פקקים" כאלה.. לא צפוים, בלתי רצויים והרבה פעמים אין לנו שליטה עליהם ..

"עמידות במציאות משתנה" הינה סדרת מפגשים אשר תעניק לך כלים לשמירה על האיזון הפנימי ומתאימה למי שרוצה להכניס את המיינדפולנס כחלק מחיי היום יום
הקשיבות מחברת  את הפסיכולוגיה המערבית עם הגישה הבודהיסטית.

על פי ד"ר קאבט זין "מיינדפולנס משמעותו הפניית תשומת הלב לרגע הנוכחי וללא שיפוטיות"

המיינדפולנס מעודד "אימון בחופש", להיות חופשי מההשתוקקות הבלתי נלאית להיות מישהו אחר במקום אחר ובסיטואציה אחרת. הוא מציע לשהות, להיות ערים לרגע הזה, ממקום של תשומת לב ומתוך הלך הרוח של קבלה, חמלה ונוכחות.

הסדרה מיועדת לכל המעוניינים להפחית לחץ ומתח ולהכניס את המיינדפולנס לחייהם שיביא להם שקט פנימי.

לפרטים נוספים והרשמה
צרו עמנו קשר

    לפרטים לגבי הרשמה לקורסים, טיפולים ועוד, מלאו את הטופס
    או לחצו כאן לצ'אט ישיר עם נציג whatsapp




    המרכיבים העיקריים של המיינדפולנס הינם

    מה נותנת לי סדרת המפגשים?

    • null

      זיהוי הטריגרים ש``מקפיצים`` אותי

    • null

      מיומנות של השהיית תגובה

    • null

      שכלול היכולת לבחור תגובה מיטבית

    • null

      היכולת למצוא שקט פנימי, למרות הרעש החיצוני

    • null

      היכולת לשפר מערכות יחסים

    • null

      תרגול קבוע של מדיטצית מיינדפולנס קבוצתית

    אודות הקורס

    שעור 1 – מיינדפולנס והטייס האוטומטי
    שעור 2 – כאב וקושי פוגשים גוף ותודעה ״נלכדנו״
    שעור 3 – עמידות ונוכחות במציאות משתנה
    שעור 4 – ״האורחים״ מי בא לבקר?
    שעור 5 – שתי כנפיים = כנף החכמה וכנף החמלה
    שעור 6 – אייכויות הלב
    שעור 7 – הכנה למדיטציית הליכה והליכה בחוץ
    שעור 8 – אילו אייכויות מנטליות חשוב לי לטפח ?
    שעור 9 – אסטרטגיית הפגיעות
    שעור 10 – קבלה ושינוי – סיכום התהליך

     כל מפגש -שעתיים וחצי

    תאריכים קרובים

    מפגשי ערב
    ימי ראשון 18:00-20:30
    החל מ-18/9/2022
    מנחה: נרית רבינר

    המלצות מסטודנטים

    אבי אלפיטל

    בוגר סדרת המפגשים

    מפגשי המיינדפולנס קסמו לי מאוד כבר במפגשים הראשונים
    מושגים כמו, השתוקקות, הימנעות, כאב, סבל וחמלה שכבר היו מוכרים לי קיבלו נדבך נוסף והפעם מהזווית של המודעות הקשובה והבודהיזם.
    ממליץ בחום על המפגשים האלה שסייעו לי להוריד שיפוטיות וביקורת ובאמת להיות בכאן ועכשיו ולא לתת למחשבות שלי לנהל לי את החיים
    ועבורי זה ה-דבר
    בקיצור, ממליץ בחום!

    שירלי גרץ

    בוגרת סדרת מפגשי מיינדפולנס

    מיינדפולנס קורס של 10 מפגשים, מתחיל ומסתיים במדיטציה של קשיבות לעצמנו, לגוף, למחשבות ולרגשות ללא שיפוטיות, תרגול נפלא ל" שריר" המדיטציה והעמקה במיינדפולנס, בהתמודדות עם המציאות היומיומית שלפעמים לא פשוטה. תנו מתנה לעצמכם!

    לי ארואסטי

    בוגרת סדרת מפגשי מיינדפולנס

    אני ממליצה בחום על סדרת מפגשי מיינדפולנס במשפחת MNLP החמה והמופלאה. המפגשים העניקו לי ידע רב וכלים בעזרתם למדתי להתמודד עם רגעי לחץ, מתח, כאב וחרדה, וכך גם להעביר זאת הלאה לכל יקריי. המפגשים גרמו לרצות להמשיך ללמוד ולהעמיק בעולם המיינדפולנס והnlp .

    אלה ברק

    בוגרת מפגשי מיינדפולנס

    סדרת המפגשים הזו הביאה אותי למקום הרבה יותר מודע וער.. למדתי לשים לב לתחושות , מחשבות ולהמון דברים שמעכבים אותי ומביאים אותי לאי נוחות.. עצם תשומת הלב שלי אליהם הביאה לכך שהם יגיעו פחות ופחות.. אני פועלת היום ממקום הרבה יותר קשוב לגוף שלי.
    אני ממליצה בחום על סדרת המפגשים , מיינדפולס זו דרך חיים פשוט נפלאה, וב-MNLP בכלל…

    מחיר הקורס – 1,900 ש"ח

    300 ש"ח דמי רישום (יורדים מעלות הקורס)  

    תפריט