חג הפסח, חג האביב, חג של התחדשות. כל התהליכים הפנימיים שהתרחשו מתחת לפני השטח בתרדמת החורף, מלבלבים כעת, ובקרוב נוכל גם לראות את הפריחה ולטעום את פרי העשייה. וגם ברגע…
אחד הדברים אליהם אנשים משתוקקים, בעיקר באורח החיים המערבי הוא שקט. אנשים רבים מחפשים את הדרך אל אותו שקט מיוחל. אחת הדרכים למצוא את השקט הפנימי היא מדיטציית מיינדפולנס וזה…
בימים אלה נערכים בבתי הספר לחלוקת תעודות, או כפי שהן נקראות לעיתים- גליון הישגים. זו ההזדמנות לשבת עם הילדים שלנו, לתווך עבורם את החוויה, להפוך אותה לחוויה מצמיחה, ללא קשר…
אחרי שהכרת את הכוחות הטמונים בך, זיהית את הפחדים ולמדת להתבונן בהם ללא פחד מהפחד נעבור לתרגול יומי תרגיל ראשון: זיהוי חווית הפחד או החרדה. עליכם לקחת מחברת שנקרא לה: יומן לחקירה…
בפוסט הקודם, למדנו לזהות את הכוחות והמשאבים הטמונים בנו, והכרנו את הנחת היסוד של הNLP לפיה בכל אדם טמונים כל הכוחות והמשאבים הנחוצים לו( גם אם לעיתים הם לא זמינים…
האם קרה לכם שחוויתם מצבים של פחד או חרדה? אם אתם ממשיכים לקרוא את הפוסט, סימן שהוא מיועד גם לכם… איך מחלימים מפניקה, מפחדים, פוביות, טרואמות? איך מחלימים מהנטייה לדאגה…
קטע מאוחר/ ריימונד קארבר ״והאם קיבלת מה שרצית מהחיים האלה, למרות הכל? כן. ומה רצית? לומר על עצמי נאהב, להרגיש שאני נאהב על פני האדמה הזאת.״ וכששאלתי את אמי ״האם…
כמה פעמים הייתם במצב של אי ידיעה? ואיזו תחושה עלתה בכם כשהייתם במצב הזה? בשעור האחרון שלימדתי את המאסטרים ב -MNLP, לימדתי את המודל של ״מעבר למילים״. יש במודל הרבה…
בסוכות מרבים לדבר על אושפיזין, על אורחים ומארחים, ואין לי ספק שהכנסת אורחים היא חשובה. יחד עם זאת, מה הייתם אומרים אם היו מציעים לכם להתארח אצל מישהו שאינו נוהג…
דוקטור ג’ון קאבט-זין, פסיכיאטר, מחלוצי המטפלים המערביים עשה שימוש במיינדפולנס כבר בשנות ה-70 וחיבר את הגישה של הפסיכואנליזה המערבית עם הגישה הבודהיסטית. מיינדפולנס על פי דוקטור ג’ון קאבט-זין: “הפניית תשומת…