קשב ותשומת לב

כולם מדברים על קשב, הפרעות קשב, פיצול קשב, ועוד ועוד.

עצרתם פעם לחשוב מהו קשב?

קשב, או תשומת לב בשפת המיינדפולנס, היא היכולת להתמקד בגירוי מסוים לאורך זמן.
זהו תהליך הכרתי שבו מגיע מידע לתודעת האדם דרך החושים והוא ממוין לצורך עיבוד שכלי ממוקד.

מה היה קורה אם מנגנון הקשב לא היה משתתף בתהליך וכל המידע לא היה ממוין?

היינו מוצפים, ללא יכולת לתפקד.

חשבו על חדר משחקים מסודר, מרובה מדפים וכונניות, כל משחק מונח במקומו, משחקי ההרכבה בכוננית אחת, משחקי זיכרון בכוננית אחרת וכך הלאה. לעומת חדר משחקים זהה בגודלו ובכמות המשחקים לחדר הקודם, אלא שבו אין כלום פרט למשחקים, כל החלקים של כל המשחקים נמצאים בערימה ענקית שממלאת את החדר.

הילד שרוצה להרכיב פאזל ילך כמובן לאיבוד בין כל החפצים, לא יוכל להשיג את המטרה שלו והעומס שיציף אותו יתסכל אותו.

כך בדיוק קורה במוח שלנו:
הקשב הוא אוסף של יכולות קוגניטיביות המאפשרות להתמודד עם כמויות המידע שמציף את המערכת החושית והמוח עושה שימוש במידע לצורך התנהגות הסתגלותית ומכוונת מטרה.
מצב של קשב הוא מצב של ערות שמאפשר לזהות גירויים אשר מפעילים תגובות מסוימות.
בחלק מתהליך הקשב מעורבת גם שליטה במחשבות, ברגשות ובהתנהגות, ויש לו תפקיד משמעותי ביחסי הגומלין שבין רגש לקוגניציה.
למנגנוני הקשב יש תפקיד מרכזי גם בהתפתחות השליטה העצמית והיא בסיס לפיתוח של אסטרטגיות לפתרון בעיות ובקרה עצמית, שיש בה סקרנות, חקירה ולמידה.
תשומת הלב מפתחת מיומנויות שמתייחסות ליכולת שלנו להפסיק לתרגל תגובות שאינן מיטיבות ומנגד מפתחת מיומנויות שמתייחסות ליכולת ליצור פעולה חדשה מיטיבה. מכאן שלקשב ותשומת לב יש איכות מרפאה.

, , , ,
הפוסט הקודם
על קבלה רדיקלית
הפוסט הבא
אשליה או מציאות?

Related Posts

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

תפריט