מדיטציות מתוך השיעורים

  1. ראשי
  2. מדיטציות מתוך השיעורים

שלום וברוכות הבאות וברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלנו.
בעמוד זה תוכלו לקבל הצצה קטנה למדיטציות שאיתן אנחנו פותחות כל מפגש בקורסים שלנו.

המדיטציות הוקלטו במפגשים והועלו לכאן כדי לאפשר לקהל הרחב להאזין להן.
כל מפגש בקורסים שלנו מתחיל במדיטציית מיינדפולנס אשר עוזרת לנו להיות בתודעה ערה, כזו שמביאה שקט פנימי ונפשי לחיים שלנו..

אז .. יכול להיות שתשמעו רעשי רקע כאלה ואחרים כחלק מהמפגש עצמו .. וכאן אנחנו מזמינות אתכן לשים לב לרעשי הרקע ולזכור! שגם בחיים לעיתים יהיו לנו רעשי רקע שיכולים להפריע לאיזון הפנימי והנפשי שלנו אך התודעה שלנו אט אט תדע לשים לב אליהם ובעזרת תשומת הלב הזו אנחנו נצליח יותר ויותר לשמור על האיזון גם עם רעשי הרקע..

את המדיטציות אנחנו ממליצות לעשות בעינים עצומות ובמקום שקט .
מחקרים מראים שאם נפנה 10 דק' ביום למדטיציית מיינדפולנס נפחית באופן משמעותי את הלחץ , החרדה ואת התגובות האוטומטיות הלא מיטיבות.
אז יאלה , לחצו על הPLAY
האזנה נעימה !

תפריט